級・グレード別の壁

ボルダリングにおいて、垂直よりも手前に傾いている壁「スラブ」は、腕の力だけでは登れない奥深さがあります。傾斜の強い壁は得意なのに、スラブになると急に体が動かなくなる、という悩みを持つ方は少なくありません。足の置き方や重心の移動など、独特のコ...

ボルダリングを始めてしばらく経つと「自分の実力を試してみたい」「もっと刺激が欲しい」と感じることはありませんか。そんな時におすすめなのが、ボルダリングジムで開催されるコンペ（競技会）への参加です。特に「初心者クラス」は、初めて大会に出る方で...

ボルダリングで「あと少しで手が届かない」「いつも同じ場所で落ちてしまう」と悩んでいませんか。そんな時に最も効果的な上達方法の一つが、自分の登りを客観的に見直すことです。自分の登っている姿を記録した動画には、上達のためのヒントが詰まっています...

ボルダリングジムに一歩足を踏み入れると、さまざまな傾きの壁が目に飛び込んできます。垂直な壁もあれば、手前に大きく倒れ込んでいる迫力満点の壁もあり、初めての方はその多様さに驚くかもしれません。これらの壁には、角度や形状に応じた専門的な「呼び方...

ボルダリングの壁の中でも、ひときわ存在感を放つのが天井のような形状をした「ルーフ」です。ダイナミックな動きが必要で、登り切った時の達成感は格別ですよね。しかし、多くのクライマーがぶつかる壁が、水平なルーフから垂直な壁へと切り替わる「リップ（...

ボルダリングジムに通っていると、複数人で一つの課題を囲んで交互に登っている光景を目にすることがあります。これは「セッション」と呼ばれるボルダリング特有の楽しみ方であり、一人で黙々と登るのとは違った多くの魅力が詰まっています。ボルダリングのセ...

ボルダリングに熱中していると「もっと腕の力があれば登れるのに」「あと少しのパワーが足りない」と悩む瞬間が必ず訪れます。特に自分より細身の人がスイスイと登っていく姿を見ると、自分の筋力不足を痛感してしまうこともあるでしょう。しかし、ボルダリン...

ボルダリングで130度という強傾斜の壁に差し掛かると、急に体が重く感じたり、足がすぐに外れてしまったりと、苦戦する方が多くなります。90度の垂直壁とは全く異なる体の使い方が求められるため、力任せに登ろうとするとすぐに腕がパンパンになってしま...

ボルダリングを楽しんでいる中で、自分よりも背の高い人が軽々と届いているホールドに、どうしても手が届かず悔しい思いをしたことはありませんか。リーチの長さは確かに有利な要素の一つですが、それがすべてではありません。ボルダリングには、身体の使い工...

ボルダリングを始めてしばらく経つと、多くの人が目標にするのが「3級」というグレードです。4級までは力押しで登れたけれど、3級になると急に難易度が上がったと感じる方も多いのではないでしょうか。この記事では、ボルダリング3級に上がるまでにかかる...