ボルダリング解決ノート

ボルダリングで培った技術を活かして、さらに高い壁に挑戦できるのがリードクライミングの醍醐味です。しかし、リードクライミングにはボルダリングにはない「クリップ」という重要な操作が加わります。ロープを支えるためのギアであるヌンチャク（クイックド...

ボルダリングに夢中になっていると、つい休憩を忘れて何度も壁に取り付いてしまいがちです。しかし、気づかないうちに集中力が切れると、パフォーマンスが低下するだけでなく、思わぬ怪我につながるリスクも高まります。「なぜか足が滑るようになった」「さっ...

夏のボルダリングは、ジム内の温度管理がされていても、登っている最中の熱気や高い湿度で意外と体力を消耗するものです。特に外岩でのクライミングとなれば、容赦ない日差しとの戦いになります。夏のボルダリングを安全に、そして全力で楽しむためには、機能...

ボルダリングジムでの練習を重ね、いよいよ外岩デビューを考えている方も多いのではないでしょうか。自然の岩場に挑戦する際、最も重要な道具の一つが「クラッシュパッド（ボルダリングマット）」です。しかし、大きなメインマットだけでなく、実は「サブマッ...

ボルダリングジムに通い始めると、壁際でホールドをゴシゴシと磨いている人の姿をよく見かけるようになります。これは「ブラッシング」と呼ばれる非常に重要な動作です。しかし、初心者のうちは「いつ磨けばいいの？」「自分のブラシを持っていないけれどどう...

ボルダリングで課題の最後、あと一歩でゴールという場面で「マントル」に苦戦したことはありませんか。腕の力だけではどうにもならず、結局力尽きて落ちてしまうと本当に悔しいものです。マントルは多くのクライマーが苦手意識を持ちやすい動きですが、コツさ...

ボルダリングジムに毎日通いたいけれど、仕事や家事で忙しくてなかなか時間が取れないと悩んでいませんか。上達のためには継続的なトレーニングが欠かせませんが、ジムに行けない日が続くと、せっかくついた筋力や保持力が落ちてしまうのではないかと不安にな...

ボルダリングは自分の体一つで壁を登る達成感が魅力のスポーツですが、常に着地の際の怪我のリスクが隣り合わせです。特に多いのが足首の捻挫で、一度痛めてしまうと完治までに時間がかかり、大好きなクライミングを長期間休まなければならなくなります。せっ...

ボルダリングの楽しみがジムから外岩へと広がると、避けて通れないのが「クラッシュパッド（着地用マット）」の運搬問題です。特に軽自動車を使っている方にとって、大きなパッドをどう積み込むかは悩みの種ではないでしょうか。狭い車内でも工夫次第で、複数...

ボルダリングを始めてから、手のひらや指の間に赤い湿疹ができたり、激しい痒みを感じたりすることはありませんか。せっかく楽しいクライミングの時間も、肌のトラブルがあると集中できず、日常生活にも支障をきたしてしまいますよね。こうした肌の悩みを持つ...