ボルダリング解決ノート

ボルダリングを楽しんでいると、どうしても消耗品にかかるコストが気になってくるものです。特にチョークは登るたびに使うため、頻繁に買い足す必要があります。市販のチョークボールは便利ですが、使い切るたびに新しいものを購入するのは少しもったいないと...

40代になってから「何か新しい運動を始めたいけれど、激しいスポーツは体力が心配」と感じている方は多いのではないでしょうか。そんな方にこそおすすめしたいのがボルダリングです。ボルダリングは筋力だけでなく、柔軟性や思考力も使うスポーツであり、実...

ボルダリングにおいて、垂直よりも手前に傾いている壁「スラブ」は、腕の力だけでは登れない奥深さがあります。傾斜の強い壁は得意なのに、スラブになると急に体が動かなくなる、という悩みを持つ方は少なくありません。足の置き方や重心の移動など、独特のコ...

ボルダリングを始めてしばらく経つと、「腕の力はあるはずなのに、体が振られて落ちてしまう」「傾斜の強い壁で足がすぐに切れてしまう」といった悩みに直面することがあります。こうした課題を解決するために欠かせないのが、体の軸を支える体幹の力です。こ...

ボルダリングを始めてから「腰の痛みが軽くなった」という声がある一方で、「逆に腰痛が悪化してしまった」という悩みを持つ方も少なくありません。全身運動であるボルダリングは、正しく登れば体幹が鍛えられて腰痛の改善に繋がりますが、無理な姿勢や筋力不...

リードクライミングにおいて、地上でロープを操作するビレイヤーの役割は非常に重要です。クライマーが思い切りチャレンジできるのは、背後で支えるビレイヤーへの絶対的な信頼があるからこそ成り立ちます。しかし、慣れや油断から、基本的なマナーや集中力が...

50代を迎えて「体力が落ちてきた」「昔に比べて筋力が低下した」と感じることはありませんか。そんな世代の方々にこそ、全身をバランスよく使うボルダリングはおすすめのスポーツです。しかし、若い頃と同じような感覚で登ってしまうと、思わぬ怪我を招いた...

ボルダリングジムに通っていると、次第に顔見知りが増えて「今度みんなで飲みに行きませんか？」なんて誘われる機会も出てくるものです。ボルダリング仲間との飲み会は、同じ趣味を持つ者同士だからこそ共感できる「クライマーあるある」の宝庫で、時間を忘れ...

ボルダリングを続けていると「シューズのかかとが余る」という悩みに直面することがよくあります。せっかくお気に入りのデザインのシューズを買ったのに、ヒールフックをしようとするとかかとがズレてしまったり、中にか空気が入ってパカパカしたりすると、登...

お子様がボルダリングに挑戦する際、パパやママが付き添いでジムへ行くことになりますよね。初めての場所だと、「どんな服装で行けば浮かないかな？」「チョークで服が汚れないか心配」と悩む方も多いのではないでしょうか。ボルダリングジムは独特の雰囲気が...