ボルダリング解決ノート

ボルダリングを楽しんでいる最中に、足の小指がズキズキと痛んだ経験はありませんか。多くのクライマーが直面するこの悩みは、単にサイズが小さいだけでなく、足の形とシューズの相性が大きく関係しています。痛みを我慢して登り続けると、パフォーマンスが下...

ボルダリングに初めて挑戦しようと思っているけれど、何を持っていけばいいのか分からず不安を感じていませんか。専用の靴や道具が必要なイメージがありますが、実は多くのジムでレンタルが用意されているため、初心者の方でも身軽に参加することが可能です。...

ボルダリングに熱中していると「もっと腕の力があれば登れるのに」「あと少しのパワーが足りない」と悩む瞬間が必ず訪れます。特に自分より細身の人がスイスイと登っていく姿を見ると、自分の筋力不足を痛感してしまうこともあるでしょう。しかし、ボルダリン...

ボルダリングを続けていると、誰もが「もっと保持力（ホールドを掴み続ける力）があれば、あの課題をクリアできるのに」という壁にぶつかります。その壁を乗り越えるための強力な味方となるのが、フィンガーボードなどを使った指懸垂（ハングボードトレーニン...

ボルダリングを楽しんでいる最中、急に腕に力が入らなくなったり、前腕がガチガチに固まってしまったりすることはありませんか。多くのクライマーが経験するこの状態は、通称「パンパンに張る」や「パンプする」と呼ばれています。前腕がパンパンになると、ホ...

ジムでのボルダリングに慣れてくると、次のステップとして外岩に挑戦したいと考える方も多いのではないでしょうか。自然の中で岩と向き合う時間は格別ですが、室内とは異なるルールやマナーが存在します。その中でも特に重要なのがブラッシングの加減です。「...

心地よい風を感じながら岩と向き合う外岩ボルダリングは、ジムとは違った開放感が魅力です。しかし、屋外での活動には避けて通れない問題があります。それが強力な紫外線による日焼けです。特に岩場は遮るものが少なく、長時間日光にさらされるため、適切な準...

ボルダリングに興味があるけれど、まずは漫画でその魅力を知りたい、あるいはジムに通い始めたのでムーブの参考にしたいと考えていませんか。ボルダリングを題材にした漫画には、初心者から上級者まで楽しめる作品が多く、技術やルールを学べる貴重な情報源に...

ボルダリングを始めたばかりの頃は、自分のシューズがいつ寿命を迎えるのか、どのタイミングで買い替えるべきか悩んでしまうものです。クライミングシューズのソールのゴムは、登るたびに少しずつ削れていく消耗品です。適切な交換時期を知ることは、安全に登...

ボルダリングジムに通い始めると、自分が課題を完登した瞬間の喜びや、力強く壁を登るフォームを写真や動画に残したくなるものです。SNSへの投稿や、自分のフォームチェックのために撮影を行うことは、上達へのモチベーション維持にもつながる素晴らしい習...