ボルダリング解決ノート

ボルダリングジムで一生懸命に壁を登っている姿は、とてもダイナミックでかっこいいですよね。「せっかくならおしゃれに撮影して、SNSにアップしたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。しかし、実際に撮影してみると、壁の傾斜が伝わらなかった...

ボルダリングを楽しんでいると、不意に手首を痛めたり、特定のホールドを保持したときに違和感を覚えたりすることがあります。特に初心者の方は、手首の使い方が慣れていないため、知らず知らずのうちに過度な負担をかけてしまいがちです。そんなときに役立つ...

初めてボルダリングジムを訪れる際、どのような手続きが必要なのか、どのような準備をしていけば良いのか不安に感じる方は少なくありません。「運動神経に自信がないけれど大丈夫かな」「一人で行っても浮かないかな」といった悩みを持つ方も多いでしょう。こ...

ボルダリングを楽しんでいる中で、自分よりも背の高い人が軽々と届いているホールドに、どうしても手が届かず悔しい思いをしたことはありませんか。リーチの長さは確かに有利な要素の一つですが、それがすべてではありません。ボルダリングには、身体の使い工...

ボルダリングに熱中していると「あともう少しでホールドに届くのに、足が切れてしまう」「強傾斜の壁で体が振られて耐えられない」といった壁にぶつかることがあります。その原因の多くは、実は腕の力ではなく、腹筋を中心とした体幹の保持力不足にあります。...

ボルダリングを楽しんだ後、指や前腕に熱っぽさや痛みを感じることはありませんか。ボルダリングは指の関節や腱、筋肉に非常に大きな負荷をかけるスポーツであるため、登り終えた後の適切なアフターケアが上達と怪我防止の鍵となります。中でも「アイシング」...

ジムでのボルダリングに慣れてくると、次は本物の岩に挑戦したくなるものです。しかし、外岩は室内とは異なり、季節や天候によって登りやすさが劇的に変わります。せっかく遠出したのに「岩がぬめって登れない」「寒すぎて指が動かない」といった失敗は避けた...

ボルダリングを楽しんでいると、ホールドを強く握るために指を酷使することが多くなります。ふとした瞬間に自分の指を見ると、関節が通常とは反対方向に曲がる「逆反り」の状態になっていて、驚いた経験がある方もいるのではないでしょうか。指の関節や腱には...

ボルダリングを始めようとしている、あるいは始めたばかりの30代男性にとって、最初の悩みの一つが「何を着ていけばいいのか」という点ではないでしょうか。20代の頃とは異なり、30代のメンズファッションには、動きやすさだけでなく、大人の落ち着きや...

ボルダリングを始めたばかりの方や、新しいシューズに買い替えたばかりの方が直面する大きな悩みのひとつが「シューズがきつすぎて足が入らない」という問題です。クライミングシューズはパフォーマンスを最大限に引き出すため、あえて実際の足のサイズよりも...