ボルダリング解決ノート

ジムでのボルダリングに慣れてくると、次に挑戦したくなるのが「外岩」でのクライミングです。自然の岩場でのクライミングは、人工壁とは異なる魅力がありますが、自分たちで岩を整えるための準備が欠かせません。特に岩のコンディションを保つための掃除は、...

ボルダリングに興味はあるけれど、高いところが苦手で一歩踏み出せないという方は少なくありません。実は、ボルダリングを楽しんでいる人の中にも、もともとは高所恐怖症だったという方が意外と多くいらっしゃいます。ボルダリングは単に高い場所へ登る競技で...

ボルダリングを始めると、最初に悩むのがウェア選びです。壁との摩擦で服が擦れたり、チョークの粉で白く汚れたりするため、高価なブランド服を揃えるのは少し勇気がいりますよね。そんな時、多くのクライマーが注目しているのが「ワークマン」のウェアです。...

クライミングシューズは、ボルダリングを楽しむ方にとって最も大切な相棒と言える道具です。しかし、高価で繊細な道具だからこそ、使い終わった後のメンテナンスや保管方法に悩む方も多いのではないでしょうか。特に、湿気の多い日本の住宅事情では、適当に放...

ボルダリングジムに到着して、いざ着替えようとした時に「あ、爪を切り忘れた！」と焦った経験はありませんか。指先の感覚が非常に重要なスポーツだからこそ、爪の長さは登りやすさや安全性に直結する大切なポイントです。爪が長いまま壁を登ることは、自分自...

ボルダリングを始めてしばらく経ち、5級までは順調に登れるようになったのに、4級になった途端に全く歯が立たなくなったと感じていませんか。ボルダリングにおいて4級は、初心者から中級者への入り口と言われる大きなハードルです。このレベルで足踏みをし...

ボルダリングを始めてしばらく経つと、避けては通れないのが「カチ」と呼ばれる小さなホールドです。指先しかかからないような薄いホールドを握る「カチ持ち」に苦戦し、ボルダリングでカチ持ちができないと悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。指の力...

ボルダリングを一生懸命楽しんでいると、ふとした瞬間に指や手首に違和感を覚えることはありませんか。特に「指の付け根が痛む」「曲げ伸ばしがスムーズにいかない」といった症状は、クライマーにとって身近な悩みである腱鞘炎のサインかもしれません。放置し...

ジムでのボルダリングに慣れてくると、次に挑戦したくなるのが自然の岩場、いわゆる「外岩」ですよね。しかし、いざ外岩に行こうとしてトポ（ルート図）を手に取ると、その情報の多さや独特の表記に戸惑う方は少なくありません。「外岩のトポの見方が難しい」...

ボルダリングを続けていると、広背筋や肩周りの筋肉が発達し、いつの間にか逞しい「逆三角形」の体型になります。これはクライマーとしての努力の証であり、非常に格好の良いシルエットですが、いざウェアや私服を選ぼうとすると、サイズ選びに苦労することも...