ボルダリング解決ノート

ボルダリングジムに通い始めると、自分が課題を完登した瞬間の喜びや、力強く壁を登るフォームを写真や動画に残したくなるものです。SNSへの投稿や、自分のフォームチェックのために撮影を行うことは、上達へのモチベーション維持にもつながる素晴らしい習...

ボルダリングで130度という強傾斜の壁に差し掛かると、急に体が重く感じたり、足がすぐに外れてしまったりと、苦戦する方が多くなります。90度の垂直壁とは全く異なる体の使い方が求められるため、力任せに登ろうとするとすぐに腕がパンパンになってしま...

ボルダリングを始めてしばらく経つと、多くの人が「今の登り方だけではこれ以上進めない」という壁にぶつかります。特に、壁に対して体を真っ直ぐに向ける「正対登り」は基本中の基本ですが、難易度が上がるにつれてその限界が見えてくるものです。もっとスム...

ボルダリングに夢中になると、指の痛みや肩の張り、腰の重さなど、体にさまざまな変化を感じることが増えてきます。ハードなトレーニングや高難度の課題に挑戦し続けるためには、日々のメンテナンスが欠かせません。そこで注目されているのが、クライマー向け...

ジムでのボルダリングに慣れてくると、次に挑戦したくなるのが自然の岩場、通称「外岩」です。しかし、外岩へ行く準備を始めると、専用の靴であるアプローチシューズを揃えるべきか悩む方も多いのではないでしょうか。「普通のスニーカーではダメなの？」「登...

ボルダリングを始めたばかりの頃や、なかなかグレードが上がらずに伸び悩んでいるとき、「もっと握力を鍛えなければいけないのではないか」と考える方は非常に多いです。そして、スポーツ用品店などで握力計を購入し、日夜数値を追い求めてしまうケースも見受...

ボルダリングジムで一生懸命に壁を登っている姿は、とてもダイナミックでかっこいいですよね。「せっかくならおしゃれに撮影して、SNSにアップしたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。しかし、実際に撮影してみると、壁の傾斜が伝わらなかった...

ボルダリングを楽しんでいると、不意に手首を痛めたり、特定のホールドを保持したときに違和感を覚えたりすることがあります。特に初心者の方は、手首の使い方が慣れていないため、知らず知らずのうちに過度な負担をかけてしまいがちです。そんなときに役立つ...

初めてボルダリングジムを訪れる際、どのような手続きが必要なのか、どのような準備をしていけば良いのか不安に感じる方は少なくありません。「運動神経に自信がないけれど大丈夫かな」「一人で行っても浮かないかな」といった悩みを持つ方も多いでしょう。こ...

ボルダリングを楽しんでいる中で、自分よりも背の高い人が軽々と届いているホールドに、どうしても手が届かず悔しい思いをしたことはありませんか。リーチの長さは確かに有利な要素の一つですが、それがすべてではありません。ボルダリングには、身体の使い工...