ボルダリング解決ノート

ボルダリングを続けていると、誰もが「もっと保持力（ホールドを掴み続ける力）があれば、あの課題をクリアできるのに」という壁にぶつかります。その壁を乗り越えるための強力な味方となるのが、フィンガーボードなどを使った指懸垂（ハングボードトレーニン...

ボルダリングを楽しんでいる最中、急に腕に力が入らなくなったり、前腕がガチガチに固まってしまったりすることはありませんか。多くのクライマーが経験するこの状態は、通称「パンパンに張る」や「パンプする」と呼ばれています。前腕がパンパンになると、ホ...

ジムでのボルダリングに慣れてくると、次のステップとして外岩に挑戦したいと考える方も多いのではないでしょうか。自然の中で岩と向き合う時間は格別ですが、室内とは異なるルールやマナーが存在します。その中でも特に重要なのがブラッシングの加減です。「...

心地よい風を感じながら岩と向き合う外岩ボルダリングは、ジムとは違った開放感が魅力です。しかし、屋外での活動には避けて通れない問題があります。それが強力な紫外線による日焼けです。特に岩場は遮るものが少なく、長時間日光にさらされるため、適切な準...

ボルダリングに興味があるけれど、まずは漫画でその魅力を知りたい、あるいはジムに通い始めたのでムーブの参考にしたいと考えていませんか。ボルダリングを題材にした漫画には、初心者から上級者まで楽しめる作品が多く、技術やルールを学べる貴重な情報源に...

ボルダリングを始めたばかりの頃は、自分のシューズがいつ寿命を迎えるのか、どのタイミングで買い替えるべきか悩んでしまうものです。クライミングシューズのソールのゴムは、登るたびに少しずつ削れていく消耗品です。適切な交換時期を知ることは、安全に登...

ボルダリングジムに通い始めると、自分が課題を完登した瞬間の喜びや、力強く壁を登るフォームを写真や動画に残したくなるものです。SNSへの投稿や、自分のフォームチェックのために撮影を行うことは、上達へのモチベーション維持にもつながる素晴らしい習...

ボルダリングで130度という強傾斜の壁に差し掛かると、急に体が重く感じたり、足がすぐに外れてしまったりと、苦戦する方が多くなります。90度の垂直壁とは全く異なる体の使い方が求められるため、力任せに登ろうとするとすぐに腕がパンパンになってしま...

ボルダリングを始めてしばらく経つと、多くの人が「今の登り方だけではこれ以上進めない」という壁にぶつかります。特に、壁に対して体を真っ直ぐに向ける「正対登り」は基本中の基本ですが、難易度が上がるにつれてその限界が見えてくるものです。もっとスム...

ボルダリングに夢中になると、指の痛みや肩の張り、腰の重さなど、体にさまざまな変化を感じることが増えてきます。ハードなトレーニングや高難度の課題に挑戦し続けるためには、日々のメンテナンスが欠かせません。そこで注目されているのが、クライマー向け...