ボルダリング解決ノート

冬の外岩ボルダリングは、空気が乾燥してフリクション（岩と手の摩擦）が良くなる最高のシーズンです。しかし、氷点下に近い気温の中で長時間過ごすのは非常に過酷で、つい暖を取りたいと考えてしまうこともあるでしょう。そこで気になるのが、外岩での焚き火...

ボルダリングに興味があるけれど、お洒落なネイルや自分好みの長い爪をどうすればいいか悩んでいる女性は少なくありません。「爪が長いと危ないの？」「せっかくのネイルを切りたくない」といった不安は、初心者の方なら誰もが抱くものです。ボルダリングは指...

「ボルダリングジムは男性が多いのに、なぜか彼氏ができない……」そんな悩みを抱えていませんか。ボルダリングは共通の目標に向かって切磋琢磨できるため、本来は恋愛に発展しやすいスポーツです。それなのに素敵な出会いに恵まれないのには、無意識のうちに...

クライミングを続けていると、愛用しているシューズのソールが徐々に削れて、以前よりも滑りやすくなったと感じる瞬間があるはずです。特にお気に入りの一足は、足に馴染んでいるからこそ、できるだけ長く使い続けたいものですよね。そこで重要になるのが、ク...

ボルダリングを全力で楽しむためには、登る動作を妨げない準備が欠かせません。その中でも意外と見落としがちなのが髪型です。目の前に垂れてくる髪の毛や、登っている最中に崩れてしまうヘアスタイルは、集中力を削ぐだけでなく、思わぬ事故につながる危険性...

ボルダリングジムに一歩足を踏み入れると、さまざまな傾きの壁が目に飛び込んできます。垂直な壁もあれば、手前に大きく倒れ込んでいる迫力満点の壁もあり、初めての方はその多様さに驚くかもしれません。これらの壁には、角度や形状に応じた専門的な「呼び方...

ボルダリングを始めると、登り終わった後に背中がパンパンに張る感覚を覚える方は多いのではないでしょうか。実はボルダリングは、日常生活ではなかなか使わない背中の筋肉を効率よく刺激できるスポーツです。引き締まった背中を手に入れたい方にとって、ボル...

40代になってから始めたボルダリング、夢中で壁を登るのは楽しいけれど、翌日からの筋肉痛がなかなか治らずに悩んでいませんか。20代の頃なら一晩寝ればスッキリしていた疲れが、数日経っても取れないと「自分の体は大丈夫だろうか」と不安になることもあ...

冬の訪れとともに、ボルダラーにとってはいよいよ「フリクション」の最高のシーズンがやってきます。空気が乾燥し、岩が冷えるこの時期は、夏場には滑って持てなかったホールドが驚くほど止まるようになります。しかし、その一方で避けて通れないのが厳しい寒...

「自分は体重が80キロもあるから、ボルダリングなんて無理ではないか」と諦めていませんか？ボルダリングは細身の人が有利というイメージが強いスポーツですが、実は体重80キロという体格は、決して登れない理由にはなりません。むしろ、正しい体の使い方...