ボルダリング解決ノート

ボルダリングに夢中になると、どうしても直面するのが「指の皮」の問題です。夢中でホールドを掴んでいるうちに、指先がヒリヒリして赤くなったり、皮が薄くなってホールドを保持するのが辛くなったりした経験は誰にでもあるはずです。指の皮の状態は、クライ...

リードクライミングを始めたばかりの頃、多くの人が直面するのが「墜落」への強い恐怖心です。ボルダリングとは異なり、高い壁をロープ一本に頼って登るリードクライミングでは、自分が落ちる瞬間を想像するだけで足がすくんでしまうことも珍しくありません。...

ボルダリングを楽しんでいる最中、あるいは登り終えた後に、自分の意志に反して足がガクガクと震えて止まらなくなった経験はありませんか。この現象は一般的に「膝が笑う」と呼ばれており、多くのクライマーが一度は直面する悩みの一つです。一生懸命壁を登っ...

ボルダリングジムや外岩で、自分の登りをスマートフォンで撮影する方は非常に多いですよね。自分のムーブを後で見返して改善点を見つけたり、完登した瞬間の喜びをSNSでシェアしたりするのは、クライミングの大きな楽しみの一つです。しかし、撮影したまま...

ボルダリングで「もっとホールドをしっかり持ちたい」「汗で手が滑ってしまう」と悩んだことはありませんか。そんな時に重要になるのが、粉チョークの下に塗る「下地」の存在です。最近では多くのブランドから多種多様な下地用チョークが登場しており、どれを...

「体を動かすのは苦手だけどボルダリングに興味がある」「運動音痴だから、うまく登れなくて周りに笑われないか心配で恥ずかしい」そんな悩みを持って、一歩踏み出せずにいませんか。ボルダリングは一見ハードなスポーツに見えますが、実は運動経験が少ない人...

ボルダリングジムに通っていると、複数人で一つの課題を囲んで交互に登っている光景を目にすることがあります。これは「セッション」と呼ばれるボルダリング特有の楽しみ方であり、一人で黙々と登るのとは違った多くの魅力が詰まっています。ボルダリングのセ...

ボルダリングを始めたばかりの頃は、筋力さえあれば登れると思いがちです。しかし、実際に難しい課題に挑戦してみると、腕力だけでは限界を感じる瞬間がやってきます。そこで重要になるのが「バランス感覚」です。不安定な足場や小さなホールドの上で体を制御...

ボルダリングを一生懸命楽しんでいると、どうしても指への負担が気になってくるものです。登るたびに指の関節が痛んだり、保持する力が弱くなってしまったりと、指のトラブルはクライマーにとって共通の悩みといえるでしょう。指先を酷使するスポーツだからこ...

待ちに待った休日、意気揚々と岩場へ向かったのに、岩がしっとりと濡れていて「今日は外岩が結露して登れない……」と肩を落とした経験はありませんか。雨が降っていないのになぜか岩が湿っている現象は、ボルダラーにとって非常に悩ましい問題です。せっかく...