ボルダリング解決ノート

ボルダリングのパフォーマンスを向上させるために、自宅に懸垂バーを設置したいと考える方は多いのではないでしょうか。特に保持力や背中の筋力は、ジムに通えない日でも継続してトレーニングすることで着実に成長します。しかし、賃貸物件に住んでいると「壁...

ボルダリングを続けていると、どうしても気になってくるのがクライミングシューズの「臭い」と「汚れ」ですよね。足の裏は汗をかきやすく、さらにチョークの粉が染み込むことで、シューズ内は雑菌が繁殖しやすい環境になっています。しかし、デリケートな素材...

ボルダリングを始めたばかりの頃は、壁に登ること以外にも「いつ自分の番が来るの？」「どこで待っていればいい？」といったルールやマナーが気になりますよね。特に混雑しているジムでは、ボルダリングの順番や待ち方を正しく知っておくことが、自分も周囲も...

ボルダリングを続けていると、ある時期から急にグレードが上がらなくなることがあります。一生懸命練習しているのに、なぜか特定の課題だけが登れないと悩むことも少なくありません。そんな時に大切なのが、自分の登りを客観的に振り返ることです。上達が早い...

ボルダリングを始めたばかりの頃、誰もが直面するのが「腕がすぐに疲れて動かなくなる」という悩みです。いわゆる「パンプ」と呼ばれる現象ですが、ボルダリングで腕がすぐパンパンになってしまうと、もっと登りたいのにホールドを握る力が入らず、悔しい思い...

ボルダリングを続けていると、誰もが直面するのが「手のひらの皮が固い」という悩みです。ホールドを握り込むたびに皮膚が刺激され、気づけば指の付け根や手のひらがカチカチになっていることも珍しくありません。この固くなった皮は、クライマーとして成長し...

ジムでのボルダリングに慣れてくると、自然の中にある本物の岩に挑戦してみたいと考える方も多いのではないでしょうか。しかし、管理されたジムとは異なり、自然の岩場である「外岩」には特有のルールや準備が必要です。いざ外岩デビューを決めても、ボルダリ...

ボルダリングを楽しんでいる最中に、手汗でチョークがドロドロになり、岩やホールドを掴むどころか逆に滑ってしまう経験はありませんか。特に「自分は汗かきだ」と感じている方にとって、チョークが手のひらで固まる現象は大きな悩みの一つです。せっかく核心...

ボルダリングを始めたばかりの頃は、壁を登り切った達成感に夢中になるものです。しかし、数ヶ月経つと「思うように上達しない」「体が痛い」といった悩みに直面し、ボルダリングを挫折してしまう方が少なくありません。せっかく始めた趣味を途中で諦めてしま...

ボルダリングを快適に楽しむために欠かせない液体チョークですが、いざ使おうと思った時に中身が固まっていたり、ノズルが詰まって出てこなかったりして困った経験はありませんか。液体チョークは非常に便利な反面、アルコールが揮発しやすいという性質を持っ...