ライフスタイル・服装 ボルダリング遠征の持ち物リストを公開！忘れ物ゼロで全力で楽しむための準備ガイド
ボルダリングに慣れてくると、普段通っているジムを飛び出して、遠くの有名なジムや大自然の中にある外岩へ挑戦したくなるものです。そんな「遠征」はクライマーにとって特別なイベントですが、現地に着いてから「あれを忘れた！」と気づくと、せっかくの気分...
2026-03
ライフスタイル・服装 
シューズ・ギア ボルダリングのチョークバッグを手作りしよう！自分だけのオリジナルを作る手順やコツを紹介
ボルダリングを続けていると、自分専用のクライミングギアを揃えたくなってくるものです。特にチョークバッグは、常に手元に置いておくアイテムだからこそ、デザインや使い勝手にこだわりたいという方も多いのではないでしょうか。市販品も素敵ですが、自分好...
始め方・マナー ボルダリングのチョーク汚れの落とし方！ウェアやシューズを長持ちさせる掃除のコツ
ボルダリングを楽しんだ後に気になるのが、ウェアやバッグに白く残るチョークの跡ではないでしょうか。ボルダリングで使用するチョークは非常に粒子が細かいため、一度繊維に入り込むとなかなか落ちにくいという特徴があります。せっかくのお気に入りのウェア...
級・グレード別の壁 ボルダリングの垂壁で立ち込みを極めるコツ！足の使い方と重心移動をマスターしよう
ボルダリングの垂壁（すいへき）で、「足にうまく乗れない」「立ち上がろうとすると腕の力ばかり使ってしまう」と悩んでいませんか。垂直な壁は傾斜の強い壁に比べて、繊細な足使いや重心のコントロールが求められる非常に奥の深いセクションです。特に重要な...
上達・トレーニング ボルダリングでデッドポイントが届かない悩みを解決！コツと練習法
ボルダリングに慣れてくると、スタティック（静止した状態）では届かない遠いホールドに挑戦する機会が増えてきます。そんな時に必要となるのが「デッドポイント」というテクニックですが、「あと数センチが届かない」「どうしても体が壁から離れてしまう」と...
ボディケア・悩み ボルダリングで指がむくむ朝の悩み！原因とパンパンな指をケアする方法
ボルダリングを一生懸命楽しんだ翌朝、目が覚めると「指がパンパンに張って曲げにくい」と感じたことはありませんか。ボルダリングにおいて指のむくみは多くのクライマーが経験する悩みの一つですが、朝の不快感は一日のモチベーションにも影響します。なぜ指...
外岩・リード 外岩でのスポットのやり方は？怖いと感じる初心者でも安心の安全対策
室内ジムでのボルダリングに慣れてくると、次に挑戦したくなるのが自然の岩場、いわゆる「外岩」です。しかし、いざ岩を目の前にすると、ジムとは比較にならない高さや足場の悪さに、思わず「怖い」と感じてしまう方も多いのではないでしょうか。特に、墜落に...
特定の悩み・属性 ボルダリングは握力20kgでも登れる？非力でも上達する秘訣と楽しみ方
「ボルダリングを始めてみたいけれど、握力に自信がない」「握力20kg程度しかない自分でも登れるのだろうか」と不安に思っていませんか。ボルダリングは腕の力だけで登るスポーツだと思われがちですが、実は全身のバランスや足の使い方が非常に重要な鍵を...
ライフスタイル・服装 ボルダリングウェアの冬の寒い時期に向けた基本の対策と選び方のコツ
冬のボルダリングは、実はウェア選びが上達のスピードを左右すると言っても過言ではありません。ジムの内部は暖房が効いていることもありますが、登り始める前や休憩中は想像以上に冷え込むものです。特にコンクリート打ちっぱなしの壁が多いジムや、通気性の...
シューズ・ギア ボルダリングは週一でも効果がある？理想の体型と上達を叶える継続のコツ
ボルダリングを始めてみたいけれど、仕事や家事で忙しくて「週に1回くらいしかジムに通えない」と悩んでいませんか。あるいは、すでに週一ペースで通っているものの、なかなか上達を感じられず、本当にこの頻度で効果があるのか不安に感じている方もいるでし...