シューズ・ギア ボルダリングは週一でも効果がある？理想の体型と上達を叶える継続のコツ
ボルダリングを始めてみたいけれど、仕事や家事で忙しくて「週に1回くらいしかジムに通えない」と悩んでいませんか。あるいは、すでに週一ペースで通っているものの、なかなか上達を感じられず、本当にこの頻度で効果があるのか不安に感じている方もいるでし...
2026-03
シューズ・ギア 
始め方・マナー ボルダリングは週一でも効果がある？理想の体型と上達を叶える継続のコツ
ボルダリングを始めてみたいけれど、仕事や家事で忙しくて「週に1回くらいしかジムに通えない」と悩んでいませんか。あるいは、すでに週一ペースで通っているものの、なかなか上達を感じられず、本当にこの頻度で効果があるのか不安に感じている方もいるでし...
級・グレード別の壁 ボルダリングの級や基準はジムによって違う？自分に合った難易度の見極め方
ボルダリングを始めたばかりの方が、一番最初に気になるのが「自分のレベルが今どのくらいなのか」ということではないでしょうか。ジムの壁に貼られたテープの色や「○級」という数字は、自分の上達を測るための大切な指標になります。しかし、ボルダリングを...
上達・トレーニング ボルダリングに握力はいらない？その理由と筋力不足でも登れるコツを公開
「ボルダリングを始めてみたいけれど、握力がないから自分には無理そう……」と悩んでいませんか。テレビやネットで見るクライマーの姿は、たくましい筋肉と強い握力を持っているように見えます。しかし、実はボルダリングは握力がいらないスポーツだと言われ...
ボディケア・悩み ボルダリングで湿布を貼るタイミングはいつ？効果的な使い方と注意点を解説
ボルダリングを全力で楽しんだ後、前腕がパンプしてパンパンになったり、指の関節がじんじんと痛んだりすることはありませんか。そんなとき、手軽なケアとして「湿布」を思い浮かべる方は多いはずです。しかし、とりあえず貼れば良いというわけではなく、実は...